フィットネスの効果にはどのようなものがあるのでしょうか。
フィットネスといえばダイエット目的か、筋肉トレーニングなど体力増強目的というのがこれまでの主流でした。しかし最近ではより幅広い効果を求める人も増えています。
まず基礎代謝の向上。筋肉トレーニングなどによる基礎代謝の向上はエネルギーの消費量を増やし、太りにくい体にすることが可能です。筋肉トレーニングは筋肉をつけてしまうと女性から敬遠される傾向がありましたが、最近では美容・ダイエット対策に注目を集めるようになっています。
それから関節や筋肉の強化による障害の予防・対策。高齢化が進み、障害や転倒などによるケガの問題が深刻化しています。いつまでも健康的に体を動かすことができるよう、特に下半身の関節と筋肉の強化が注目を集めています。
血行促進による肌の悩みの解消、ホルモンバランスの調節、心配機能の改善といった効果を期待されることも増えています。
そして忘れてはいけないのが精神面への効果。適度に体を動かすことでストレス解消に役立ったり、不安感や緊張をほぐす効果があります。ウォーキングなどはパニック障害やうつ病の軽減に効果があるという指摘もあります。
このように、フィットネスにはじつに多様な効果があります。精神の健康、美容、高齢化対策。これらは現代社会が抱えるさまざまな問題を軽減してくれる効果ばかり。現在のフィットネスブームは単なる流行ではなく、このような社会的な背景も原因としてあるのでしょう。